💤 성장호르몬은 언제 분비될까? 깊은 잠과의 놀라운 관계
🧬 1. 성장호르몬의 정의와 인체에서의 역할성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 뇌의 시상하부와 뇌하수체 전엽에서 분비되는 단백질 호르몬으로, 인체의 성장과 세포 재생에 핵심적인 역할을 하는 물질입니다. 특히 성장기 아동과 청소년에게는 골격 성장, 근육 발달, 세포 복구를 촉진하며, 성인에게도 대사 조절, 지방 분해, 피로 회복, 면역력 유지 등의 기능을 담당합니다.이 호르몬은 하루 종일 일정하게 분비되는 것이 아니라, 특정 시간대와 수면 단계에서 집중적으로 분비되는 특징을 가지고 있습니다. 깨어 있을 때는 분비량이 미미하지만, 잠이 든 후 특히 **깊은 수면 단계(NREM 수면 3단계)**에 접어들면 분비량이 폭발적으로 증가합니다.연구에 따르면, 하루 동안 분비되는 성장호르몬의 약 70~8..
육아정보
2025. 10. 11. 19:00