🌜얕은 잠을 안정된 수면으로 전환시키는 부모 행동
💤 수면 리듬 이해하기 – 얕은 잠과 깊은 잠의 차이아이의 수면은 성인보다 훨씬 불안정하고 민감합니다. 특히 영유아는 **수면 주기(90분 내외)**가 짧고, 얕은 잠(REM 수면) 상태가 많습니다. 이 시기에는 작은 소리나 온도 변화에도 쉽게 깨기 때문에 부모의 이해와 대응이 중요합니다. 얕은 잠은 뇌가 활발히 활동하며 학습과 기억 정리에 관여하는 단계지만, 자주 깨면 피로가 누적되고 정서적 불안으로 이어집니다. 따라서 부모는 아이가 얕은 잠에서 **안정된 깊은 잠(NREM 수면)**으로 자연스럽게 넘어갈 수 있도록 환경과 태도를 조율해야 합니다.이 과정에서 가장 중요한 것은 일관된 수면 루틴을 만드는 것입니다. 매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 깨는 리듬을 유지하면, 아이의 생체시계가 안정됩니다..
육아정보
2025. 10. 9. 22:30