🌙 성장호르몬은 언제 분비될까? (수면 단계별 분석)
🌜 1. 성장호르몬의 분비 원리성장호르몬은 단순히 키를 키우는 물질이 아닙니다.근육과 뼈의 성장, 세포 재생, 면역력 향상 등 아기의 전반적인 성장 밸런스를 유지하는 핵심 호르몬입니다.특히 수면 중 뇌의 시상하부와 뇌하수체가 활발히 작동하면서 성장호르몬을 분비하게 됩니다.즉, 아기가 자는 동안 몸속에서는 보이지 않는 “성장의 공장”이 가동되는 셈입니다. 🕯️ 2. 밤 10시~새벽 2시, 황금시간의 과학연구에 따르면 성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다.이 시간대는 아기가 Non-REM(깊은 잠) 단계에 진입하는 시기이기 때문입니다.깊은 잠일수록 뇌파가 느려지고, 그에 따라 성장호르몬 분비량이 폭발적으로 늘어납니다.따라서 늦은 취침 습관은 아기의 성장을 늦추는 원인이 될 수..
육아정보
2025. 10. 17. 22:40