purrin-dalkom-1208 님의 블로그

영유아의 수면 리듬은 성장의 핵심입니다아기의 수면은 단순한 휴식이 아니라 성장과 발달의 핵심 과정입니다.생후 1개월부터 아이의 뇌는 수면 중 급격히 성장하며, 특히 밤과 낮의 리듬(일주기 리듬)이 서서히 형성되기 시작합니다.이 시기에 수면 리듬이 안정되면, 성장호르몬 분비 주기도 일정해져 신체 성장뿐만 아니라 정서적 안정에도 큰 영향을 줍니다. 🌙 낮과 밤을 구분하는 ‘생체시계’의 등장신생아는 처음에는 밤낮 구분이 없습니다.그러나 생후 약 3개월부터 멜라토닌과 코르티솔의 분비 패턴이 생기면서 밤에는 잠이 오고, 낮에는 깨어 있는 주기가 만들어집니다.이때 조명, 소리, 온도 등 환경적 요인이 일정하게 유지되면 아이의 생체시계가 빠르게 안정됩니다. 💡 수면 환경 팁:밤에는 조도를 낮추고,낮에는 햇빛이 들..